bewegung
Hinweis: Sollten die unten aufgeführten Termine für Dich nicht realisierbar sein, sprich mich bitte darauf an. Wir finden eine Lösung.
choreo fitness und workout
tanz dich fit
Was ist Choreo Fitness?
Wir lernen gemeinsam in der Gruppe verschiedene einfache Schrittabfolgen und bewegen uns dabei zu modernen Hits.
Um so richtig ins Schwitzen zu kommen, hat jeder die Möglichkeit mit Minihanteln (0,75kg) zu tanzen, die für alle
kostenlos zur Verfügung stehen. Natürlich kann sich auch jeder eigene Hanteln kaufen oder mitbringen.
Nachdem wir unsere Ausdauer beim Tanzen trainiert und uns ausgepowert haben, stärken wir anschließend noch
ein wenig unsere Muskeln, bevor wir die Stunde mit Lockerungs- und Dehnungsübungen abschließen.
Den Schwierigkeitsgrad beim Training bestimmst Du selbst!
*** Hier bekommst Du einen kurzen Einblick in Choreo Fitness ***
Gerne kannst Du auch eine einmalige Schnupperstunde in Anspruch nehmen, um Dich selbst zu überzeugen.
Die Schnupperstunde kostet 18€. Solltest Du Dich anschließend dafür entscheiden, den kompletten Kurs zu buchen,
werden die Kosten dieser Stunde gegengerechnet, sodass Du am Schluss die normale Kursgebühr bezahlst.
Bitte folgendes mitbringen: Getränk, Handtuch, Hallenschuhe und GUTE LAUNE! :)
ort:
Physiotherapie und Massage
Natalie Westphal
Wilhelm-Spaeth-Str.11
91575 Windsbach
10er Karte - Aktion:
108€ (statt 120€)
Jede zusätzliche Stunde:
(nach voller Stempelkarte)
10€
nordic walking
schritt für schritt, schlank und fit
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking - Eine Ausdauersportart, ideal für Sporteinsteiger, Menschen mit Übergewicht
oder Menschen mit leichten Gelenksproblemen. Die spezielle Form des Gehens beansprucht
den gesamten Körper und trainiert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Bevor wir einfach losmarschieren, starten wir mit einem kurzen Warm-Up und ein paar leichten Übungen,
um die richtige Technik nach und nach zu begreifen und zu beherrschen.
Denn beim Nordic Walking geht es nicht um schnelles Gehen mit Stöcken.
Vielmehr steht eine korrekte Bein-und Armtechnik, sowie Stockhaltung und Stockeinsatz im Vordergrund.
Nur so werden maximal viele Muskelgruppen beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert.
Schnelligkeit spielt hier keine Rolle. Deshalb eignet sich Nordic Walking auch für jede Altersgruppe.
Je langsamer und beherrschter Du gehst, desto anspruchsvoller wird Dein Training.
Bitte folgendes mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (keine Wanderstöcke!), ggf. Gürtel mit Trinkflasche, GUTE LAUNE! :)
(Sollten Sie keine Stöcke besitzen, sprechen Sie mich bitte bei Anmeldung darauf an.)
ort:
Treffpunkt wird gemeinsam besprochen.
(In oder in der Nähe von Mitteleschenbach)
nächster kursstart
Vormittagskurs:
in Planung!
Abendkurs:
in Planung!
8x je 1,5 Stunden, wöchentlich
Aktion:
108€
(statt 120€)