Was ist Body and Soul?

Body and Soul ist ein Kurs, indem zwei der bekanntesten Entspannungstechniken

PMR (progressive Muskelentspannung) und AT (autogenes Training) nach und nach erlernt und angewandt werden,

um Dich als Teilnehmer in einen Zustand völliger Entspannung, Ruhe und Gelassenheit zu versetzen.

Während Dich das Verfahren der progressiven Muskelentspannung auf muskulärer Ebene entspannt,

bringt Dich autogenes Training mental in einen wohltuenden Ruhemodus, in dem Du den Stress und die Sorgen

des Alltags hinter Dir lassen kannst und sich Körper und Geist erholen.

In diesen Stunden darfst Du Dich vollkommen fallen lassen und musst Dich um nichts kümmern.

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Regelmäßige Auszeiten sind wichtig, damit wir uns regenerieren können und gesund und fit bleiben.

Sowohl PMR, als auch AT können Wohlbefinden und Stressresistenz fördern, unser Immunsystem stärken und uns vor Erschöpfung und Burnout schützen. Gönne Deinem Körper eine kleine Auszeit!

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Bitte folgendes mitbringen: Bequeme Kleidung, kleines Kopfkissen, Decke, ZEIT! :)